نسيم الروح

أهلا وسهلا بك زائرنا الكريم في منتديات

ودردشة نسيم الروح

عالم من المتعة والفائدة

، إذا كانت هذه زيارتك الأولى للمنتدى، فيرجى التكرم بزيارة صفحة التعليمـــات

كما يشرفنا أن تقوم بالتسجيل

ومن اجل ذلك نرجو الدخول على ايقونة التسجيل
نسيم الروح

لا تتحمل ادارة المنتدى بالضرورة ادنى مسؤولية عن الاراء المطروحة للنقاش على صفحاته


    أطعمة ممنوعة ولكنها تجلب السعادة والمزاج الجيد

    شاطر
    avatar
    سواد الليل
    نسيم بياخذ العقل
    نسيم بياخذ العقل

    عدد الرسائل : 434
    العمر : 34
    الموقع : سفينة الذكريات
    تاريخ التسجيل : 12/06/2009

    أطعمة ممنوعة ولكنها تجلب السعادة والمزاج الجيد

    مُساهمة من طرف سواد الليل في الأربعاء سبتمبر 23, 2009 11:24 pm

    الشوكولا: بالرغم من النواحي الإيجابية المتعددة المرتبطة بطعم الشوكولا، إلا أن لها مزايا خاصة بتحسين المزاج. اختر الشوكولا الداكنة بدلا من الشوكولا بالحليب، حاول البحث عن أنواع تحتوي على 70 بالمائة كاكاو إذا كان بالإمكان. تقول أحد البحوث بأن هناك صلة بين الشوكولا وحماية خلايا دماغ من الشيخوخة.
    البوشار :
    لماذا لا تحاول تحسين مزاجك ببعض حبات الذرة المفرقعة في الهواء. استعمال نوع قليل الدسم خاص بالمايكرويف حتى لا تشعر بالذنب. يعتبر البوشار من الوجبات السريعة والخفيفة والمفضلة لدى العديد من الأشخاص، ومن السّهل إيجاد أنواع بدون دهون. ترفع الذرة مستوى الطاقة والمزاج ويمكنك إضافة القليل من البروتين للبوشار (حفنة اللوز، جبن) لتزيد من قيمته الغذائية.
    القهوة:
    كوب أو اثنان من القهوة قبل الظهر يمكن أن تحسن مزاج أكثر الناس، وغالبا ما يكون شاربو القهوة ملتزمين مع معشوقتهم السمراء. وفق لبحث جديد تبين أن الكافيين تحسّن الأداء البدني والعقلي عندما تشرب بكميات معتدلة. كذلك تعمل القهوة بالحليب في الصباح على زيادة الشعور بالنشوة والمتعة. تأكد من أنك لا تفرط في تناول القهوة لأن ذلك يسبب تغير في المزاج إلى الأسوء. ويقترح الخبراء تناول القهوة القوية فقط قبل الغداء، ثمّ الانتقال إلى الماء أو الشاي الأخضر أو العصائر مع فترة العصر.


    الكولا قليلة السكر :
    مفاجأة أليس كذلك، مع كل التحذيرات من المشروبات الغازية، ننصحك بتناول القليل منها لتحسين المزاج. وتحل الكولا مكان القهوة في الحصول على كمية مناسبة من الكافيين بأقل الأضرار. فبينما تحتوي العبوة العادية على 10 ملاعق شاي من السكر الأبيض القاتل للمزاج تحتوي العلب الخالية من السكر أو القليلة بالسكر على ملعقة صغيرة واحدة فقط. ننصحك بالابتعاد عن تناول الكولا بعد الظهر وفي المساء، واستبدلها بأنواع خالية من الكافيين.


    الحليب الخالي من الدسم:
    يعتبر الحليب غذاء حيوي عظيم. كما أنه ممتاز لإعادة التوازن والتخلص من تأرجح المزاج والكآبة. إذا، حاول أن تشمل حميتك الغذائية اليومية على الحليب (كأس واحد) الخدمة المثالية. يوفر الحليب العديد من المغذيات والمقويات،والطاقة التي تعتبر أفضل من مشروبات الألعاب الرياضية.


    البيض :
    على الرغم من كل السلبيات التي قد يذكرها الطبيب حول تناول البيض، إلا أن البيض، يعتبر أحد أفضل الأطعمة لدماغك ومزاجك، ننصحك بتناول بيضة كاملة واحدة في اليوم (يقوم المحّ، بعمل الأعاجيب لخلايا الدماغ)، خصوصا في الصباح. قم بإعداد البيض بدون زيت أو ×_×د إذا أمكن للحفاظ على صحة الشرايين. وتجعلن a حالة معقولة للتي تساوم مستويات. يمكنك الاستفسار من الطبيب عن نسبة الكولسترول وبالتالي اعتماد كمية الصفار التي تستطيع تناولها.


    الكاكاو الساخن :
    توفر مجموعة المواد الكيماوية المتوفرة في حبوب الكاكاو الطبيعية غير المصنعة عناصر إيجابية لرفع المزاج وخفض ضغط الدم. لذلك حاول البحث عن أنواع طبيعية، غير معالجة. تناول كوب من الكاكاو قبل النوم. فهو سيساعدك أيضا على النوم الهانئ.


    اللوز والجوز :
    تعتبر المكسرات أسرع أنواع الأغذية التي تذهب مباشرة للدماغ. حيث صادق الباحثون على أن اللوز والجوز، على سبيل المثال، يساعدان على محاربة أمرض الكآبة والنسيان. كما أن الأنواع الأخرى من المكسرات مثل الفستق السوداني، والفستق الحلبي تجعل الشخص يشعر بالشبع والامتلاء، ويقلل من الإحساس بالجوع.


    الحبوب الكاملة:
    وهذا يعني الخبز أو المنتجات المكونة "100 بالمائة من الحنطة" أو التي تحتوي على الأقل على غرامان من الألياف)؛ وتشمل المعكرونة، وحبوب الفطور, حيث تعمل الألياف والسكريات المنخفضة على موازنة المزاج، خصوصا في ساعات ما بعد الفطور أو الغداء. أما بالنسبة إلى الأرزّ، فيمكنك اختيار النوع الأسمر الغني بالألياف والبروتين.


    عصير العنب:
    عصير عنب له ذات خصائص بولفينول المماثلة لتلك الموجودة في النبيذ الأحمر، ويوصي الباحثون بتناول عصير العنب لتخفيف أعراض السكتة القلبية، وأمراض الشرايين كما يعمل على تحسين المزاج, حيث نشرت دراسة هذه السنة بأنّ المادة الارجوانية تساعد على تأجيل عوامل شيخوخة الدماغ. ويفضل الأنواع الخالية من السكر الإضافي


    _________________
    ................ســــــــــ الليل ــــــــــواد ............
    [b]
    avatar
    Rose
    نسيم ممتاز
    نسيم ممتاز

    عدد الرسائل : 178
    العمر : 26
    الموقع : على دروب الأمل والانتظار
    تاريخ التسجيل : 10/06/2009

    رد: أطعمة ممنوعة ولكنها تجلب السعادة والمزاج الجيد

    مُساهمة من طرف Rose في الجمعة سبتمبر 25, 2009 3:52 pm

    مممممممممم

    معلومات حلوة , بشكل عام هالاطعمة مو ممنوعة تماماً

    بس لو الواحد بخفف منها بكون احسن

    وبما انو طلع الها هالفوائد فما بضر اذا اكلناها بكميات قليلة

    مشكور اخي .. تقبل مروري
    avatar
    عاشق دمشقي
    نسيم حارق خارق متفجر
    نسيم حارق خارق متفجر

    عدد الرسائل : 640
    العمر : 32
    الموقع : في قلب حبيبتي
    تاريخ التسجيل : 28/02/2009

    رد: أطعمة ممنوعة ولكنها تجلب السعادة والمزاج الجيد

    مُساهمة من طرف عاشق دمشقي في الجمعة سبتمبر 25, 2009 5:30 pm

    هلق كل شي ممكن انو الواحد يبعد عنو




    بس انو القهوة مستحييييييل بعد عنا




    بدي اكتر من دولتين بالنهار الواحد




    بئا اسمحلي لو شو ما بدها تعملي



    ما بئدر بدون




    مشكور حبيبي سواد


    _________________
    ما زلت أدفع من دمي ..

    أعلى جزاء ..

    كي أسعد الدنيا .. ولكن السماء

    شاءت بأن أبقى وحيداً ..

    مثل أوراق الشتاء

    هل يولد الشعراء من رحم الشقاء ؟

    وهل القصيدة طعنةٌ

    في القلب .. ليس لها شفاء ؟

    أم أنني وحدي الذي

    عيناه تختصران تاريخ البكاء ؟



    (عاشق دمشقي)
    avatar
    سواد الليل
    نسيم بياخذ العقل
    نسيم بياخذ العقل

    عدد الرسائل : 434
    العمر : 34
    الموقع : سفينة الذكريات
    تاريخ التسجيل : 12/06/2009

    رد: أطعمة ممنوعة ولكنها تجلب السعادة والمزاج الجيد

    مُساهمة من طرف سواد الليل في السبت سبتمبر 26, 2009 4:53 pm

    صحتين حبيبي عاشق دمشقي
    بس لازم تدير بالك على حالك
    ومشكورة اخت ROSعلى رأيك الحلو


    _________________
    ................ســــــــــ الليل ــــــــــواد ............
    [b]

      الوقت/التاريخ الآن هو الثلاثاء نوفمبر 21, 2017 6:11 am